巴马老人长寿奥秘研究所

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人为什么要学会养生


 

养生,是一个热门话题,也是每一个老年人和即将步入老年的人喜欢研究的事情。



目前,全国人口老龄化严重,老年人占人养生口比例达到前所未有的高度。而如何养生,如何做好养生对中老年人尤为重要。


谈起养生,有一句话你可能听说过,“今天不养生,明天养医生”。这句话流传甚广,也是一句真理。现在不注重养生,没有保养好身体,某天某刻当身体出现问题,才急急忙忙赶到医院检查,小病还好,大病会把全家的精力财力全部搭进去。


皇帝内经有一句话“治未病不治已病”。意思就是说在你没有生病之时,做好防范措施,及时补救。不要非等到病入膏肓,再施加治疗。那时已是晚矣。


养生从古至今都一直流传着。做好养生,可以延年益寿,健体格,增气魄。更重要的,可以预防病痛,让身体不受病魔的驱使。


做好养生不太容易做到,养生不是单纯的说说而已,而是从生活的方方面面开始。简单的分为,衣食住行,吃喝拉撒,都是有讲究的。还要根据当地的气候变化,穿衣进食,该热就出汗,三餐有规律。起居有常,饮食有节等等。




巴马老人在日常生活中,似乎做到了以上几点。老人们的吃喝,劳作,起居都符合养生的角度。巴马老人每天都起得很早,不管有事没事,不会多睡一会再起床。晚上一般9点钟就开始入睡,不会待的太晚。现在有的人说睡觉,但上床后还拿着手机看聊天信息,养成了不好的习惯,违反起居养生规律。


起床没多久又到田地里干活,看护庄稼,除去害虫,让庄稼长得更结实,做好了这些可能就是更丰收年。平时吃的也很淡,各类青菜和米饭,米粥是最常吃的。玉米成熟就熬玉米粥来吃。豆苗成熟了,刚收割回来时候就常用青豆做菜。一年四季,很少大鱼大肉,但饭桌上经常变换着土地里种养的五谷杂粮。


五谷杂粮每一样都有不同的营养,可以满足人体对各种营养的健康需求。而老人终日劳作,每天淡食素粥,很符合养生的习惯。而暴饮暴食,大吃大喝是一种危害健康的饮食行为,是养生大忌。


养生也很注重心态。心浮气躁是养生大忌。要把心态调顺了,身体才能顺,行事也是亦然。中医养生讲究人的身体要血通,气通,肠胃通。为什么呢?血不通行,久则瘀滞,久而痛。气不通,血行没力,久则病。肠胃不通,吃饭不好好吃,吃了也反胃。便秘严重影响身体的新陈代谢,使体内垃圾毒素日益过多,油脂不出,从而肥胖,等疾病接踵而来。一个人要是三通,完全没有了障碍,那样身体则会面带气色,老当益壮,无病无灾。


现在科学发达,科学技术成果改变人们的生活状态。也许,现在生活在城市里我们很少上山下地,身体力行。但养生并不是每天干活。养生是一个人对自己的身体,心神,性情等做出调养。人的身体健康自然,心态和性情就会平和开朗,为人和善。


清朝嘉庆皇帝曾为一位142岁的巴马老人蓝祥题词祝寿“惟仁者寿”。其中提出的“仁”字非常重要。其意义既是怀有仁爱之心,胸怀宽广的人容易长寿。


一个人做到了德高望重,安心处世,光明磊落,性格豁达,心理宁静,怎能不长寿呢?



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